Магия Хенаро

Пятница, 20.10.2017, 17:56

Приветствую Вас Гость

Меню сайта

Форма входа

Поиск

Рассылка новостей

Статистика сайта

Яндекс.Метрика
Free counters!

Часы

Фаза Луны

Фазы Луны на RedDay.ru (Сумы)
Главная » Статьи » Практическая магия » Магические упражнения

Медитация. Урок №7: Разум
Если вы практиковали все те знания, что получили из этой серии уроков, то уже на личном опыте убедились, что не только тело, но и мысли мешают полностью расслабить себя. Наши мысли то и дело сбивают нас, они как мухи жужжат и жужжат, заставляя отвлекаться, прислушиваться к ним, вступать в диалог. Мысли – продукт активного ума. Остановить их невозможно. Да и не надо. Вы просто должны научиться игнорировать их, пропускать мимо.

Вначале вам будет трудно надолго отвлечься от мыслей, но со временем и практикой вам это начнет даваться все проще и проще. Чтобы проще отстранится от размышлений, надо знать, что вы не ум, а нечто большее, что имеет управление над умом. Если вы будете бороться с мыслями, то лишь усилите их поток. Так же не следует надеяться на то, что вы сможете убрать мысли из своей головы методом «вытеснения» их при помощи музыки, телевизора или чего-либо другого. Конечно же, если вы примените технику растворения в звуках, это может вам помочь отвлечься от мыслей, но об этом в другой раз.

Чтобы быстрее успокоить разум и поток мыслей, просто наблюдайте за своими мыслями как бы со стороны (это словно спам в интернете, если его не трогать, то он не будет развиваться дальше). Вы словно стоите на обочине дороги, а мимо вас пробегают, проходят ваши мысли-машины. Здесь важно не комментировать, не давать оценок и тем более не вступать в диалог. Удивительно, но через некоторое время они просто исчезают. Это, собственно говоря, и есть настоящая медитация, когда полностью исчезают мысли, а вы наблюдатель.

Если вам тяжело успокоить свой разум, тогда на помощь вам придут несколько техник, которые приведены ниже.

 



Техника №1. Концентрация внимания

 

Сосредоточьте свое внимание на чем угодно и непрерывно наблюдайте тот объект или явление. Предпочтительнее выбирать в качестве предмета для концентрации огонь (костра или свечи), точку на стене или на любом ином предмете, собственные биомеханизмы (процесс дыхания или сокращение сердца, пульсирование артерий). Обязательное условие: надо просто смотреть или ощущать, нельзя переводить полученные ощущения в слова.

 

Техника №2. Мантральная

 

Суть техники в том, что вы заполняете весь «эфир» в голове мантрой или молитвой, либо даже повторением слова. Можете напевать слог «Ом» или слова «Любовь», «Мир».

 

Техника №3. Визуальность

 

Мысленно представьте себе любую картинку, например: шкатулка, из которой выпрыгивают ваши мысли; книга, страницы, которой оживают. Все это – визуализация вашего мысленного процесса. Это может быть школьная доска, на которой ваши мысли отражаются в «он лайн» («здесь и сейчас»). Будет ли картинка яркой, или не очень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленными комментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы с разделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.

Вначале наблюдайте образы, затем их прячьте обратно (стирайте, паковывайте или что там вы видели, делайте наоборот).

Категория: Магические упражнения | Добавил: Henaro (10.01.2013)
Просмотров: 1032 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]