В наши
дни многие люди чувствуют постоянную усталость, как мышечную, так и мозговую,
многих настигает беспричинный пессимизм и тогда руки не поднимаются, чтобы что-либо
сделать. А ведь помочь себе в подобных проблемах может каждый, стоит лишь
захотеть убрать из своей жизни этот «балласт».
Для
улучшения памяти я бы посоветовал
употреблять в пищу по больше сырой натертой моркови с добавлением растительного
масла. Ананасовый сок - 240 мл. в день особенно полезен тем, кто держит много
информации в голове в течение дня. Авокадо (полплода в день) - источник энергии
для кратковременного запоминания. Креветки 100 г. в день, способствуют
концентрации внимания.
Для
снятия мыслительного напряжения: лук - пол-луковицы утром натощак (чтобы не было запаха,
необходимо его обдать кипятком).
Для
укрепления нервной системы и стимуляции головного мозга: всевозможные орехи, а в особенности грецкие (утром и
вечером по 100 г).
Недаром древние греки считали, что орехи похожи на полушария мозга и
употребляли их с целью улучшения мозговой деятельности!
Для
нейтрализации негативных эмоций, улучшения нервно-психологического состояния: свежая клубника и земляника (250 г в день). Банан
подавляет негативные эмоции - 1 шт. в день.
Для
улучшения общего тонуса: паприка - красный
перец, способствует выделению гормонов счастья, эндорфинов.
Для
улучшения творческих способностей: инжир.
Для
увеличения творческой активности: чай из
тмина: 2 чайные ложки дробленых семян залить 250 гр. кипятка, настоять пол часа,
процедить, пить дважды в день по стакану.
"Мозговой
бодрости" можно достичь и более
доступными средствами - правильным питанием. Для того чтобы мозг работал хорошо,
следует не завтракать (но вполне можно чай или кефир). Следует кушать фрукты в
течение дня, в обед салат (салаты могут быть и вполне сытными - с орехами, с
сыром, либо с творогом). Самым сытным должен быть только ужин. Вообще, побольше
сырых овощей и фруктов, поменьше мучного, никакого кофе (лучше пить зеленый
чай), и тогда целый день чувствуешь бодрость в теле, а мозг работает как часы.
Мясо, сладкое, и т.д. - все можно, но фруктов и овощей должно быть больше. К
такому образу жизни трудно привыкнуть, на это уходит где-то месяц, хотя, может,
и быстрее, но это того стоит!
| 
